Witam apokalipsa dzięki za pomoc, zmieniłem według Twoich wskazówek, a co do bica to skupiać sie na 2 ćwiczeniach podstawowych czy dobić coś trzeciego ? Pozdrawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące ****PARAMTERY [...]
natalijka - no witam, zawsze raźniej;-) ważę około 60kg myślę, dawno się nie ważyłam, bo waga popsuta%-) a raczej wolę pomiary (dodam jakoś w weekend, bo w weekendy się mierzę); także to jakieś 150% masy ciała a co do rozkładu, to waham się jeszcze, czy nie zwiększyć jednak ww do 250 w DT, bo jakoś głodno - ale nie chcę się też zalać od razu [...]
Dziewczyny mam takie pytanie...wiem ze waga sie mniej liczy bo wazniejsze sa pomiary ale od kiedy zaczelyscie trzymac w miare miske ,cwiczyc silowo to czy chudniecie z wagi czy raczej wasze cialo optycznie sie zmienia i dosrzegacie to po ubraniach,w lustrze sie widziecie,jedrnosc ciala jest inna?
nie ma reguł ale najczesciej wlasnie zmienia sie jedrnosc ciala, niektorzy sa oporni na spadki wagi a jednak pomiary sie zmieniaja , baby niestety maja to do siebie ze raz wode naciagna raz im brzuch wysadzi bo @ wiec na przestrzeni miesiaca ta waga i wymiary moga tez tancowac :)
Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI – ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]
[...] do odpoczywających niezależnie od intensywności ćwiczeń. Zatem ćwiczenia na daną część ciała mogą wywołać 'miejscowe spalanie tłuszczu' w tkance tłuszczowej. Dodam, że pomiary były robione między 15 a 30 minutą każdego rodzaju ćwiczeń, więc chodzi tu o ćwiczenie metodą ciągłą, zapewne dla 55% i 85% ciężaru max z krótkimi przerwami [...]
Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]
[...] działają i czy jest poważne zaangażowanie. Wyniki są także bardzo ważną składową samej motywacji. Nie wolno o tym zapomnieć . Pierwsze -waga-wyszło 173,4 kg Kolejny krok pomiary: -obwód pasa na maksymaalnym wciągnięciu brzucha (to najbardziej miarodajna metoda monitorowania tego parametru na dziś wynosi 126 cm-jest co redukować :) [...]
[...] sposób należy to robić. Zdecydowanie nie poprzez zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Miarą ich są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane). Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, [...]
[...] - kriso1516 w dniu 2019-08-28 21:32:41 Po zmianie masy ciała o jeden kilogram niewiele można stwierdzić. Kilogramy nie są miarą efektów kształtowania sylwetki. Są nimi pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Po tym co wkleiłeś stwierdzić można, że efekty są bardzo dobre, a wręcz niespotykane. [...]
Rafał co z moimi rękoma? piszę tu bo nie mam chwilowo gg ani mail wię tu sie przypominam,robiłam pomiary i w porównaniu do reszty ciała..niemal stoją w miejscu.W ciągu miesiąca w nogach przybyło2,5cm i wszystko inne pięęęęęęęknie rośnie a te ręce..porażka jakaś. Tak jak wcześniej rozwijały sien ajjszybciej tak teraz chyba się obraziły;-P Ps.mogę [...]
Własnie wrocilem z silowni gdzie dokonalem pomiaru skladu ciala wagą TANIT'a Wiem, ze w takich pomiarach moga byc spore odstepstwa, ale przez ostatni rok jak mierzylem to zawsze niezmiennie bylo 17-18% tluszczu, a dzis wyskoczylo 15%. Tyle jeszcze mysle, ze nie mam, no ale jest jakis wskaznik, ze cos sie zmienia :). Pomiary robilem zawsze o tej [...]
[...] pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc gorzej ze wszystkim), zdjęcia ciała i filmy techniki moich ćwiczeń (MC, przysiad, wiosłowanie, WL). Jak [...]
[...] mi 33 lata ale chęci mam ciągle takie same. Budowa mezomorficzna z tendencja do endomorfika jednak. Prowadzę swój dziennik treningowy ale nie na portalu. Co niedziele notuje pomiary wagi oraz obwody wraz ze zdjęciami sylwetki przód, tył i bok. Filmy tez mam w planie tworzyć. Projekt bardzo mi się podoba i jestem zdeterminowany do tego aby podjąć [...]
[...] worka. Najlepiej jakbyś wkleił jak zmieniały się obwody ciała po każdym z pomiarów i wtedy będziemy wiedzieli coś więcej. Nie zrobiłem pomiarów na samym początku,pierwsze pomiary po miesiącu,co dwa tygodnie: Łydka 37-37-37-37.5 cm Udo 56-57-58-58.5 cm Talia. 76-76-76-77 cm Pas. 80-81-82-81 cm Klatka. 95-96-98-102 cm Biceps 35-36-37-37 [...]
[...] to redukujesz tkankę tłuszczową, zachowując mięśnie. Nic tylko się cieszyć. Niestety nie wiedząc czy i jak zmieniają się obwody ciała w Twoim przypadku ciężko cokolwiek więcej napisać. Po prostu zacznij notować te pomiary obwodów co dwa tygodnie rano na czczo, a co miesiąc zdjęcia sylwetki i wtedy będzie można realnie odnieść się do efektów.